Urlop kojarzony z wypoczynkiem i relaksem często jest planowany wiele miesięcy wcześniej. W zależności od miejsca – nawet z rocznym wyprzedzeniem. Czas oczekiwania na wymarzony odpoczynek mija na planowaniu i kompletowaniu zawartości walizki. Szczególnie tej, którą w swoją podróż zabiera kobieta. Przede wszystkim ubrania. Żadna z pań nie wyobraża sobie, aby na wakacje nie zabrać stroju kąpielowego. Jedno lub dwuczęściowy jest na pewno konieczny w każdej walizce. Trzeba pamiętać także o tym, aby zabrać nie tylko letnie, luźne ubrania, ale także coś grubszego i cieplejszego na momentami chłodniejsze, letnie wieczory. Gdy pod wpływem dużej liczby ubrań walizka często już się nie domyka przyszła pora na kosmetyki, które są równie ważne. Przede wszystkim krem lub olejek do opalania z dużym filtrem. Nikt nie chce wrócić do domu z poparzoną skórą tylko z piękną, wakacyjną opalenizną. Warto pamiętać także o lekach szczególnie, jeśli ktoś przyjmuje je regularnie. Również warto zabrać ze sobą coś przeciwbólowego. Przydadzą się także żel pod prysznic, szampon czy mydło. Te hotelowe nie zawsze są odpowiednie dla każdego. Każda kobieta zabiera także ulubioną biżuterię i wiele par butów. Zaczynając od klapek idealnych na plażę kończąc na szpilkach na wieczorne wyjście. Piękną pamiątką z wakacji będą zdjęcia, dlatego warto mimo ery smartphonów zabrać do walizki tradycyjny aparat. Jak widać lista niezbędników potrzebnych w podróży jest długa. Jednak, gdy czegoś zapomnimy nie należy się przejmować. Tam gdzie jedziemy jest wiele sklepów, w których dokupimy zapomniane rzeczy.

Maseczki to częsty zabieg, którego dokonują kobiety. Oczywiście każda jest inna. Zależy to od rodzaju i tego, czy skóra jest wysuszona, czy nie. Pod względem działania też można wyróżnić wiele maseczek. Głównym zadaniem tego zabiegu jest dostarczenie skórze składników odżywczych i regeneracyjnych. Skóra jest podatna na zniszczenia, dlatego ważne jest, aby dbać o nią! Maseczki obok kremów są popularnym źródłem wspomagania cery w wartości mineralne! Można je kupić w sklepie i samodzielnie wykonać w domu, albo skorzystać z gabinetu kosmetycznego. Tak więc wybór należy do Pań! Należy tylko pamiętać, że stosować je należy w zależności od potrzeb skóry. Czasem może to byś kilka razy w tygodniu, a czasem w miesiącu! Ich używanie nie jest do końca określone. Jeżeli wybiera się maseczkę do samodzielnego nałożenia w domu to trzeba stosować się instrukcji na opakowaniu. Bowiem tylko wtedy jej działanie jest prawidłowe! Maseczki mają działanie oczyszczające! Łuszczą martwy naskórek! To powoduje, że skóra jest zdrowsza! Dodatkowo, można wybrać maseczkę zapobiegającą tworzeniu się zmarszczek. W dzisiejszych czasach, kiedy wszyscy są zabiegani na pewno niewielu ma czas zadbać o skórę. Maseczka to dobre rozwiązanie!. Pozwoli utrzymać naturalne Ph skóry i nie wysusza je. Ma działanie regeneracyjne. W końcu ma pomóc utrzymać młodość! Ważną rzeczą jest to, aby maseczkę nakładać w trakcie kąpieli. Wtedy skóra pod wpływem pary lepiej wchłania składniki odżywcze zawarte w maseczce! Jeżeli skóra po nałożeniu maseczki stanie się zaczerwieniona to należy natychmiast zmyć maseczkę! Jest to reakcja na składniki, których cera nie toleruje!

Kwiaty od zawsze w sezonie letnim towarzyszyły w domu, w ogrodzie i w wielu innych miejscach. Miłośnicy ich każdego dnia napawają się ich wonią. Zresztą to właśnie z nich wytwarzane są perfumy. Właśnie dlatego w życiu każdego człowieka odgrywają kluczową rolę. Zresztą można zauważyć, że kwiaty to symbol wdzięku. Niosą za sobą wyjątkową aurę. W każdej okazji są doskonałe. Czy jest to ślub, czy podziękowanie za coś! Ogrodowy kącik relaksacyjny to pomysł, który może pomóc wielu osobom. Dzięki temu można odpocząć, a jednocześnie spędzić czas w ulubionym miejscu z ukochanymi ludźmi! Taki kącik to nic innego jak ogrodowe meble na świeżym powietrzu w towarzystwie kwiatów. Dlatego w ogrodzie, gdyż ich woń, wielu ludzi uspokaja! Można wypić herbatę zjeść obiad, kolację i wiele innych rzeczy! Pomysłów można znaleźć dużo! Dlaczego wiele osób korzysta z takiego rozwiązania!? Otóż kwiaty oddają naturalne piękno. Zresztą w owym sezonie są bardzo modne, coraz więcej pojawia się ubrań właśnie w stylu kwiatów! Pasują one praktycznie na każdą okazję. Dodatkowo dają cieszyć się urokami lata! Na pewno są osoby, które całymi dniami przebywają w ogrodzie. Ma to dla nich znaczenie sentymentalne! Otóż kącik relaksacyjny wcale nie musi to być miejsce, gdzie można tylko usiąść. Każdy preferuje co innego. Jedni nawet antykami zachwycają się w tym miejscu! Jest to siła przyzwyczajenia! Lato to generalnie czas, kiedy na wszystko patrzy się z innej strony. Możemy wtedy odpocząć nie tylko od noszenia ciężkich ubrań, ale również od problemów. Świeżę powietrze daje woń, która relaksuje! Nie trzeba wtedy udawać się na treningi, czy inne rzeczy, które pomogą nam odetchnąć. Wystarczy, właśnie takie miejsce. Gdzie będzie spokój.!

Perfumy to prawdziwa sztuka zapachu. Dobrej jakości produkty to prawdziwa feeria zapachów- oto różne nuty współgrają w niezwykłym spektaklu woni. Obecnie perfumy to coś więcej niż intrygujący zapach- każda aranżacja stanowi swoistą opowieść.
Dobrze dobrane perfumy nie tylko podkreśla styl i elegancję- potrafią też wiele opowiedzieć o osobie ich używającej. Pamiętajmy o tym, że zapach zmienia się w czasie- zupełnie inne nuty będą dominujące tuż po aplikacji, a zupełnie inne- kilka godzin później. Warto zwrócić na to uwagę już przy wyborze perfum dla siebie i nie wąchać próbek tuz po aplikacji- pozwólmy zapachowi się „rozwinąć”.
Większość zapachów przechodzi przez trzy stadia, a w każdym zupełnie inne nuty są zapachami dominującymi. Pierwszym stadium jest tak zwana nuta głowy- to intensywne, mocne nuty, ale jednocześnie ulotne. Nuty głowy są najsilniej wyczuwalne przez pierwsze kilkanaście sekund, do kilkunastu minut. Najczęściej wśród nuty głowy znajdziemy zapachy cytrusowe, kwiatowe i owocowe, a więc rześkie i atrakcyjne. Nuta głowy stanowi swoiste ‘zaproszenie’ do zapachu, jest swoistą obietnicą.
Nuta serca, jak sama nazwa wskazuje, stanowi serce i rdzeń zapachu- utrzymuje się przez kilka godzin po aplikacji. To intensywne zapachy, współgrając, tworzą trzon kompozycji. Najczęściej występują tu nuty kwiatowe- na przykład róża, czy jaśmin- i korzenne – na przykład imbir, czy cynamon. Oczywiście w wielu kompozycjach przebijać będą zupełnie inne nuty- zapachy orientalne, szyprowe, drzewne, czy owocowe. To właśnie nuta serca jest najbardziej zróżnicowana i daje największe pole do popisu dla kreatora zapachu. Rzadko kiedy też będziemy mieli do czynienia z jedną, czystą nutą- zwykle zapachy są przełamane nutami z innych rodzin zapachowych, tworząc niezwykła, oryginalną kompozycję.
Niejako w tle pobrzmiewa zawsze nuta bazy- to zwykle subtelne, choć jednocześnie dość ciężkie zapachy, będące swoistą bazą dla zapachów. Zwykle są to nuty drzewne- drzewo sandałowe, cedrowe- zwierzęce- na przykład piżmo, czy ambra lub też żywiczne. Nuty bazy odpowiadają za trwałość zapachu i podkreślają zapachy tworzące nuty głowy i serca.

Zielona herbata posiada wiele odmian, zależnie od rodzaju liści a także strefy klimatycznej. Gatunki zielonej herbaty możemy spotkać przede wszystkim w Japonii i Chinach, ale również Sri Lance, Iranie, Argentynie, Indiach czy Kenii. Herbatę zieloną cechuje niska temperatura (ok. 65-80 stopni Celsjusza). Przyjmuje ona różne odcienie zieleni w zależności od gatunku, zaleca się jednak zaparzanie nie dłuższe niż 3 minuty, zaparzana zbyt długo posiada właściwości uspokajające a nawet usypiające. Herbatę zieloną poleca się kobietom w ciąży jako substytut kawy. Posiada ona bowiem oprócz niegroźnych dla płodu ilości kofeiny ogromne pokłady przeciwutleniaczy. Zaleca się ją również osobom na diecie, szczególnie tych u których występuje otłuszczenie narządów wewnętrznych. Do najbardziej znanych gatunków zielonej herbaty należą Sencha, Bancha, Matcha, Oolong i Gunpowder. Kupując ją należy sięgnąć po sypaną – ekspresowa zawiera najczęściej fabryczne ścinki, nie posiadające żadnych właściwości ani wartości odżywczych.

Katar sienny to nic innego jak reakcja organizmu na pyłki roślin lub grzybów znajdujące się w powietrzu. Objawy są podobne do tych, które występują przy zwykłym przeziębieniu. Najczęściej jest to kichanie, łzawienie i zaczerwienienie oczu, katar oraz uczucie swędzenia w nosie i gardle. Powikłania kataru siennego mogą prowadzić również do astmy oskrzelowej. Nie bagatelizujmy więc pierwszych symptomów! Nasilają się one w momencie rozpoczęcia pylenia roślin, a więc uwalniania alergenów. Najczęściej jest to okres do lutego do sierpnia, niekiedy trwa jednak dłużej ze względu na różne terminy kwitnienia roślin. Leczenie powinniśmy zacząć od wizyty w gabinecie lekarza alergologa. Przeprowadzi on krótki wywiad lekarski. Na jego podstawie możemy zostać skierowani na testy alergiczne, które określą dokładną przyczynę naszych dolegliwości. Kolejnym etapem jest rozpoczęcie stosowania leków antyhistaminowych. Stosuje się również leki antyleukotrienowe, kortykosteroidy doustne lub donosowe. O ile jest to możliwe – należy unikać kontaktu z czynnikiem wywołującym alergię. Nie jest to jednak proste w wykonaniu. Odpowiednio wczesne rozpoczęcie leczenia zapewni nam jednak komfort życia i pozwoli się nim cieszyć w pełni.

Lato jest chyba najbardziej lubianą porą roku dla wszystkich pań, panów, dzieci i młodzieży. Urlopy, wyjazdy itd. stanowią nieodłączny element wakacji. Dla większości kobiet lato to także czas eksponowania swojego ciała na plażach, co czasem stanowi pewien kłopot. Wiele kobiet już na wiosnę rozpoczyna diety, ćwiczenia i inne zabiegi w celu ulepszenia swojej sylwetki i wyglądu. Poza typowymi formami ćwiczeń, jak np. bieganie, siłownia czy basen popularne stają się eventy organizowane przez trenerów personalnych, w których uczestniczą rzesze kobiet. Pomysłowy sposób na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów integruje oraz uczy otwartości, niosąc nie tylko korzyści w wyglądzie zewnętrznym pań, ale także poprawiającym komfort psychiczny, samopoczucie oraz akceptację samego siebie. Jak pokazują rozmaite portale społecznościowe kobiety z duma prezentują efekty takich ćwiczeń, zachęcając tym samym inne panie do udziału w ćwiczeniach? Aby wziąć udział w takim przedsięwzięciu należy jedynie pojawić się w danym miejscu, posiadać odpowiedni strój oraz często matę do ćwiczeń. Ale przede wszystkim duży zasób pozytywnej energii i uśmiech na twarzy. Dzięki organizowaniu tego rodzaju przedsięwzięć popularyzowany jest sport i zdrowy tryb życia, co jest receptą na dobre samopoczucie i komfort.

Każdy z nas zapewne posiada w swojej kuchni natkę pietruszki, warto więc używać jej jak najczęściej, bo przynieść nam może wiele korzyści. Ze swoich pro-zdrowotnych właściwości znana jest od wieków i z powodzeniem stosowana na wiele dolegliwości. Przede wszystkim zielone liście są bogactwem witamy C, ale także witamin z grupy A, żelaza oraz soli mineralnych. Najlepszym rozwiązaniem jest używanie natki z własnego ogrodu (chociażby była to doniczka na parapecie), świeżo zerwanej i poszatkowanej. W sezonie zimowym możemy wspomagać się zamrożonymi lub zasuszonymi zapasami.
Propozycje posiłków, gdzie przemycamy pietruszkę:
– kefir lub jogurt naturalny doprawiony ziołami i posypany natką plus kromka ciemnego chleba
– duszona wątróbka udekorowana zielonymi listkami, z dodatkiem kilku ziemniaków i zasmażanych buraczków
– kanapka złożona z grahamki posmarowanej masłem, plastra łososia, pomidora i odrobiny natki
– domowe pesto, wszystkie podane składniki należy zblendować: łyżka oliwy z oliwek, dwie garście orzechów włoskich, kilka kropli soku z cytryny, odrobina czosnku, pół awokado, dużo pietruszki, szczypta pieprzu do smaku
– dodatek do wszelakich zup, sałatek i surówek
Natka pietruszki wspomaga pracę układu oddechowego, pokarmowego oraz moczowego. Regularnie spożywana wpłynie pozytywnie na naszą cerę, a kilka listów żutych między posiłkami skutecznie odświeży oddech i zneutralizuje bakterie w jamie ustnej.

Zbliżający się okres letni to zawsze pora, w której planuje się wyjazdy i wakacyjne wyprawy – często jest to rozbijanie namiotu pod przysłowiową „chmurą” oraz szereg innych możliwych form rekreacji w terenie i na łonie natury. Często podczas przygotowań skupiamy się na praktycznych rzeczach, które musimy ze sobą zabrać na wyprawę, a nasze zdrowie niestety idzie w chwilową odstawkę – co jest bardzo złą rzeczą. Podczas pakowania i przygotowywania listy rzeczy do zabrania ze sobą nie należy zapomnieć o szeregu rzeczy, które pomogą uchronić nasze zdrowie bez względu na to, dokąd się wybierzemy i w jakich warunkach przyjdzie nam przebywać i nocować. Przede wszystkim należy zabrać ze sobą bandaże i środki dezynfekujące, zwłaszcza jeśli wiemy, że prawdopodobnie przyjdzie nam się pobrudzić – od rany gorsza jest tylko zabrudzona rana, co może prowadzić do infekcji i poważniejszych chorób. Nie zapominajmy też o plastrach i maści na oparzenia, jeśli przewidujemy, że możemy ich doznać (np. podczas rozpalania ogniska). Jeśli planujemy dłuższe wędrówki lub na przykład jazdę na rowerze, ważnym jest również zabranie środka na obtarcia, których możemy doznać na stopach bądź w innych miejscach ciała. Z kolei jeżeli wybieramy się pod namiot i planujemy nocować pod gołym niebem, zadbajmy o zabranie środków na komary i meszki, ponieważ inaczej czekają nas same bezsenne noce. I podczas całej wyprawy czy podróży pamiętajmy o jednym – to zdrowie jest najważniejsze!

Istnieją trzy ziarna, które są wspaniałym źródłem węglowodanów. Ziarna te leczą i pomagają schudnąć, szczególnie z okolic brzucha. Warto stosować je więc do codziennego gotowania. Pierwszym z tych ziaren jest gryka. Gryka i mąką gryczana są naturalnie bezglutenowe. Gryka nie wywołuje cukrzycy, nadciśnienia, astmy, zapalenia stawów, otyłości czy problemów z układem pokarmowym, jest produktem leczniczym i wspomagającym zdrowie. Gryka ma więcej białka i błonnika niż większość dostępnych nam ziaren. Zaledwie 100 gramów gryki zaspokaja aż 26% naszego dziennego zapotrzebowania na błonnik. Kobiety, które są przed menopauzą, powinny jeść duże ilości błonnika gdyż chroni on przed rakiem piersi. Kolejnym z ziaren są jagły. Kasza jaglana jest nieprzetworzona i zawiera tylko naturalne i lekkostrawne składniki. Jej działanie odkwasza organizm. Jaglanka poprawia także przemianę materii, przyspiesza nasz metabolizm i oczyszcza jelita. Kasza jaglana jest także bogatym źródłem krzemu, który powoduje, że mamy piękną skórę i paznokcie, utrzymuje także elastyczność naczyń krwionośnych. Trzecim ziarnem jest Quinoa. Zawiera ona w sobie dwa razy więcej białka niż te, które znajdują się w brązowym ryżu, ma więcej błonnika i niski indeks glikemiczny. Quinoa jest doskonałym źródłem węglowodanów i źródłem bogatym w mangan, magnez, wapń, miedź, żelazo, fosfor, witaminę E i witaminy z grupy B. Należy dbać o swoje ciało i karmić je wartościowymi węglowodanami, aby poprawić swój stan zdrowia.