Bób to roślina, która wydaje strąki wypełnione dużymi, zielonymi lub bladożółtymi nasionami. Nasiona te po ugotowaniu stanowią smaczną i zdrową przekąskę. Nasiona bobu zawierają dużo białek, węglowodanów i zdrowych tłuszczów. Ponadto dostarczają nam sporą ilość błonnika pokarmowego. W jego składzie znajdziemy też witaminy z grupy B, witaminę A i C oraz sód.
W sezonie letnim najlepiej kupować świeży bób, pamiętając, że należy przyrządzić go jak najszybciej po zakupie. Poza sezonem można kupić bób mrożony, który znajdziemy w każdym dobrym sklepie spożywczym. Bodu nie spożywa się na surowo, ponieważ może się to skończyć kłopotami żołądkowymi. Surowe ziarna są twarde i niesmaczne. Przed spożyciem należy więc go ugotować.
Ile gotować bób? Świeży, młody bób najlepiej gotować przez 15-20 minut. Po tym czasie jest on już wystarczająco miękki, a dłuższe gotowanie pozbawia go cennych wartości odżywczych. Jednak długość gotowania uzależniona jest od jego stopnia dojrzałości. Starsze nasiona mogą wymagać wydłużenia czasu gotowania. Warto wiec przed odcedzeniem bobu spróbować, czy rzeczywiście jest już gotowy. Zbyt długie gotowanie sprawia, że traci on także swój smak i staje się zbyt miękki. Ile gotować bób mrożony? Przed zamrożeniem jest on wstępnie obgotowany, dlatego też czas przyrządzania może być o kilka minut krótszy.
Bób gotujemy w osolonej wodzie. Sól bardzo korzystnie wpływa na jego smak. Kilogram bobu wymaga przynajmniej dwóch litrów wody. Można do niej dodać inne przyprawy, według swoich upodobań. Niektórzy dodają także do niego masła. Ugotowany bób można wykorzystać do przyrządzania różnego rodzaju potraw, jednak najczęściej jest on jedzony bez dodatków. Jeśli chcemy urozmaicić jego smak, można posypać go świeżym koperkiem, ale także wykorzystać do przyrządzenia sałatek i innych potraw.
Wiele osób obiera bób z łupinek. Robi się to już po ugotowaniu. Jeśli jednak bób jest świeży, a łupinka po ugotowaniu miękka, warto zjadać go w całości. Łupiny zawierają bowiem najwięcej cennych składników odżywczych.

Bardzo wiele osób boryka się z problemem bezsenności. Każdego wieczoru, gdy kładą się do łóżka i próbują zamknąć oczy, zadają sobie jedno pytanie. Dlaczego nie mogę zasnąć?
Wyjaśnień takich przypadków może być wiele. U jednego człowieka problem z bezsennością może być spowodowany zupełnie czymś innym niż u drugiego.
Zazwyczaj jednak chodzi o stres. Po prostu przed snem często zdarza nam się myśleć o rzeczach złych i stresujących. Często są to jakieś błahostki, które późną porą rosną do wielkich rozmiarów. Przykładowo, jeśli mamy problem w pracy i w ciągu dnia jakoś specjalnie nim się nie przejmujemy, to w nocy przychodzi ta myśl do nas ze zdwojoną siłą. Leżymy w łóżku, nie mamy jakiegoś specjalnego zajęcia, więc nasz mózg serwuje nam rozrywkę, kotłując myśli. Zupełnie tak samo jest z ekscytacją. Jeżeli nie możemy się czegoś doczekać lub coś nas szczególnie podnieca, też o tym dużo myślimy i po prostu ciężko nam zasnąć.
Innym powodem mogą też być złe nawyki. Jeżeli przyzwyczaimy się do tego na przykład, że chodzimy bardzo późno spać, to jest nam ciężko zasnąć. Mózg ma zakodowane wtedy, że to jeszcze nie pora i że powinniśmy jeszcze pograć na komputerze czy obejrzeć film. Mogą to też być jeszcze zupełnie inne powody, aby się tego dowiedzieć, najlepiej udać się do specjalisty, który będzie nam w stanie najlepiej doradzić i podpowiedzieć co jest naszym największym problemem. Sen jest bardzo ważny w życiu każdego człowieka, więc warto zadbać o to, by dobrze się wysypiać, od tego zależy nasze funkcjonowanie w następnym dniu i nasza efektywność.
Jeżeli nie chcemy się od razu wybierać do specjalisty, a wieczorami wciąż pada pytanie, „dlaczego nie mogę zasnąć?”, możemy zaopatrzyć się w jakieś leki ziołowe, które pomagają zasypiać. Jeżeli to tylko mała dolegliwość, to powinny one nam w zupełności wystarczyć. Nie są też drogie i dostaniemy je w każdej aptece bez recepty. Warto tylko zwrócić uwagę na to by nas nie otumaniały i nie przyniosły gorszego efektu niż codzienne niewysypianie się .

Sporo osób zastanawia się, czym zastąpić bułkę tartą, która wchłania bardzo sporo tłuszczu, przez co danie robi się ciężkostrawne, a tu nagle okazuje się, że jest kilka sprawdzonych zamienników, niektóre z nich każdy ma na wyciągnięcie ręki.
Pierwszym takim sposobem mogą być – zmielone płatki owsiane.
Płatki te rozdrabnia się blenderem, panierka jest bardzo chrupiąca i nie przypala się tak łatwo jak bułka tarta. Taka panierka z płatków jest idealna do kotleta schabowego jak również fileta z kurczaka.
Dla zwolenników bezglutenowej diety polecana jest panierka z płatków kukurydzianych, jest to zapewne zdrowszy i tańszy zamiennik bułki tartej bezglutenowe.
W przypadku kotletów mielonych i pasztetów dobrze sprawdzą się ugotowane i zmielone kasze, które zawierają wiele właściwości leczniczych i wartości odżywczych.
Bułkę tartą możemy zamienić też na zmielone orzechy, nasiona sezamu, słonecznik, siemię lniane (może być użyte w całości lub zmielone) czy też pestki dyni. Zawierają one bowiem wiele minerałów i witamin.
Jeśli lubimy orientalne smaki, możemy zamiast bułki tartej dodać wiórki kokosowe.
Jednak najprostszym sposobem jest samemu zmielić grahamkę czy kawałek chleba razowego.
Niektóre osoby zamiast bułki stosują zwykłą mąkę pszenną jednak uważam że, lepszym rozwiązaniem są np. przyprawy i zioła, wystarczy posmarować mięsko oliwą i posypać przyprawami.
Przedstawię teraz kilka pomysłów, pierwszy z nich to przepis na rybkę w panierce z płatków migdałowych.
Potrzebne nam będą 1/2 szklanki zmielonych płatków migdałów, jajko, sól i pieprz, 3 łyżki bułki tartej, 1 łyżeczka papryki ostrej i 500 g fletów z dorsza czy miruny.
Przyrządzanie jest bardzo proste, mianowicie mieszamy bułkę tartą z papryką i migdałami. Następnie filety z ryby posypujemy solą i pieprzem, obtaczamy w jajku a następnie w panierce.
Smażymy z obu stron na rumiany kolor.
Kolejny przepis to filety z kurczaka w płatkach kukurydzianych.
Potrzebujemy:
4 filety z kurczaka
jajko
mąkę
niecała szkl. płatków kukurydzianych
sól i pieprz, zioła
Kotlety rozbijamy, doprawiamy do smaku, obtaczamy w mące, jajku i rozdrobnionych płatkach. Smażymy na tłuszczu przez około 15 minut.

W dzisiejszych czasach mamy do dyspozycji wiele sposobów na golenie swojego ciała. Jedne z nich są bardziej popularne inne mniej, ale każde mają swoje wady i zalety. Często też bywa i tak, że różne metody mają swoje najlepsze zastosowanie do różnych części ciała.

Depilacja miejsc intymnych
Golenie ciała w miejscach intymnych nikogo już dzisiaj nie dziwi i nie jest także tematem tabu, dzięki czemu też mamy możliwość zapoznania się z różnorodnymi sposobami na to, w jaki sposób i czym golić włosy łonowe. Teoretycznie mamy do wyboru wiele alternatyw w tej kwestii, niemniej okazuje się, że ta najbardziej skuteczna jest jednocześnie najprostsza ze wszystkich. Przez wiele lat niezwykle popularnymi sposobami na golenie miejsc intymnych były kremy do golenia oraz wosk. Ostatnimi czasy jednak powstaje wiele blogów o tematyce beauty na których można przeczytać o tym, iż te metody nie zawsze uchodzą za najskuteczniejsze. Przede wszystkim wiele kobiet narzeka na reakcje alergiczne wywołane kremami, albo też na ból jaki niesie ze sobą depilacja okolic intymnych za pomocą plastrów z woskiem. Odpowiedź na pytanie czym golić włosy łonowe jest zatem bardzo prosta, ponieważ świetnie do tego nadaje się oczywiście maszynka do golenia. Fakt faktem być może i nie zapewnia ona idealnej gładkości przez dłuższy okres czasu, ale też jeżeli będziemy umiejętnie się nią posługiwać, czyli golić się nie pod włos, a z włosem możemy liczyć na zminimalizowanie potencjalnych skutków ubocznych, jakimi mogą być zaczerwienienia czy malutkie kostki. Golenie się maszynką ma tę ogromną zaletę, iż jest całkowicie bezbolesne oraz komfortowe. Co więcej, za pomocą dobrej jakości maszynki posiadającej na przykład ruchomą główkę, jesteśmy w stanie ogolić się bardzo starannie uzyskując tym samym idealną gładkość skóry. Ponadto golenie się maszynką jest również najtańszym sposobem depilacji oraz najprostszym z racji tego, że większość z nas zaczynała swoją przygodę z goleniem właśnie od maszynek.

Oczywiście warto pamiętać o tym, iże dla każdego z nas inna technika i inne sposoby mogą być tymi najlepszymi, jednakże to właśnie maszynkę do golenia uznaje się na najlepszą metodę na golenie włosów łonowych zwłaszcza w przypadku osób początkujących w tej kwestii.