Mimo że sklepowe półki uginają się pod ciężarem detergentów, którymi można wyczyścić każdy centymetr mieszkania, coraz więcej osób rezygnuje z gotowych preparatów na rzecz octu, sody oczyszczonej czy soku z cytryny. Domowe środki czystości są nie tylko tanie – cena octu to zaledwie 1-3 zł – ale również bardziej przyjazne środowisku i Tobie. Detergenty podrażniają układ oddechowy i skórę, tymczasem codziennie używasz ich do mycia kuchni i łazienki, masz więcej stały kontakt z silnie drażniącymi substancjami. A przecież można inaczej – można sprzątać tanio, ekologicznie i bezpiecznie dla zdrowia.
Tanie i ekologiczne sprzątanie kuchni
Jeśli masz problem z zapchanym odpływem w zlewie, wypróbuj prostą metodę z sodą oczyszczoną (pół szklanki) i octem (jedna szklanka). Wsyp sodę do dopływu i wlej ocet, a po kilku minutach zalej mieszankę gorącą wodą. Po spłukaniu detergent powinien skutecznie „przepchać” zatkany zlew, w przeciwnym razie pozostaw środek na dłużej, np. 5 godzin.
Domowy płyn do mycia naczyń sporządzisz z soku z trzech cytryn, półtorej szklanki wody, jednej szklanki soli i jednej szklanki octu. Połącz wszystkie składniki w garnku i, cały czas mieszając, gotuj dopóki mieszanka nie ulegnie zagęszczeniu (ok. 10 minut). Gotowy płyn przechowuj najlepiej w szklanej butelce.
Domowe środki czystości mogą być skuteczne także w myciu mocno zabrudzonego piekarnika. Zrób pastę z jednej szklanki sody oczyszczonej i dwóch łyżeczek soli oraz gorącej wody. Rozprowadź środek po wewnętrznych ściankach piekarnika (nie nakładaj pasty na grzałki), pozostaw na kilka minut, po czym dokładnie zmyj i osusz ręcznikiem papierowym.
Ekologiczne środki czystości do łazienki
Możesz bardzo łatwo zrobić mleczko do czyszczenia armatury (umywalka, wanna) i płytek, wykorzystując pół szklanki sody oczyszczonej i trzech łyżek octu.
Aby umyć sedes, wsyp do miski klozetowej mieszankę z sody oczyszczonej i soli kuchennej (1:1), następnie zalej proszek octem (pół szklanki). Po pół godzinie wlej do sedesu gorącą wodę, umyj szczotką i na koniec spuść wodę.
Uniwersalny płyn do płytek ceramicznych uzyskasz po wymieszaniu jednej czwartej szklanki octu z trzema litrami wody.
Z pleśnią poradzi sobie zwykły ocet spirytusowy. Wetrzyj go w miejsce dotknięte pleśnią i pozostaw na kilka dni. Następnie usuń pleśń, umyj miejsce roztworem wody i mydła, po czym dokładnie osusz.
Domowe środki czystości poradzą sobie także w usuwaniu osadu z kabiny prysznicowej. Wlej do butelki ze spryskiwaczem szklankę ciepłej przegotowanej wody, pół szklanki octu i kilka kropel płynu do naczyń. Taką miksturą możesz również umyć płytki i lustro.
Inne domowe środki czystości
Do prania chodników i dywanów możesz zastosować płyn sporządzony ze szklanki octu i czterech litrów wody. Używając szczoteczki wetrzyj roztwór w dywan i pozostaw do wyschnięcia – nie musisz spłukiwać.
Dywan możesz wyczyścić również sodą oczyszczoną. Wetrzyj proszek okrężnymi ruchami w runo i pozostaw dywan na kilka godzin, a następni dokładnie odkurz.
Okna umyjesz prostym płynem z wody i octu (proporcje 1:1). Przy silniejszych zabrudzeniach zrób miksturę z dwóch szklanek wody, połowy szklanki octu, dwóch łyżek soku z cytryny i łyżeczki płynu do naczyń. Preparat wlej do butelki ze spryskiwaczem i umyj szyby jak zwykle.
Panele podłogowe możesz umyć płynem sporządzonym ze szklanki wody rozcieńczonej pięcioma litrami ciepłej wody. Aby zniwelować nieprzyjemny zapach octu możesz dodać kilka kropel ulubionego oleju eterycznego.
Ekologiczne środki czystości pozwalają „odciążyć” dom od chemii i nieobojętnych dla zdrowia substancji. To bardzo ważne zwłaszcza dla domowników cierpiących na alergie skórne i oddechowe – naturalne środki są łagodne i zawierają zaledwie 2-3 bezpieczne dla zdrowia składniki. Nie bez znaczenia jest ich cena – domowe środki czystości możesz sporządzić już za 2 zł, dzięki czemu możesz w ten sposób sporo zaoszczędzić i podreperować budżet.
O ile nie masz do czynienia z patologicznym kłamcą, wiarygodność swojego partnera możesz ocenić po mimice, tonie głosu i gestach. Niewprawni kłamcy odczuwają pewien poziom stresu, co uwidacznia się właśnie w reakcjach fizjologicznych ciała – zależność tę wykorzystują wariografy. Psychologowie potrafią wychwycić kłamstwo na podstawie mikroekspresji, czyli bardzo krótkich (50 ms) ekspresji mimicznych, które demaskują prawdziwe uczucia. Nawet jeśli sama przegapisz te oznaki, możesz jednocześnie odnieść niejasne wrażenie, że w trakcie rozmowy z Tobą partner był nieszczery. Teoretycznie zachowuje się jak zwykle, jednak drobne niuanse w gestach i mimice mogą wzbudzić u Ciebie podświadomy niepokój.
Za charakterystyczny efekt „sześciopaku”, czy też „kaloryfera” odpowiada mięsień prosty, sięgający od miednicy do mostka. Powierzchnię mięśnia przecinają tzw. smugi ścięgniste, które tworzą trzy linie podziału. Jedna smuga dzieli mięsień w pionie, dzięki czemu na dobrze wyćwiczonym brzuchu widać zarys kratki, składającej się z sześciu części (u kulturystów nawet z ośmiu). Smugi ścięgniste „nie rosną” wraz mięśniami, dlatego im bardziej rozwinięta muskulatura, tym wyraźniejszy efekt kaloryfera.
Na początek zrezygnuj ze wszystko co smaczne, ale zbędne Twojemu organizmowi. Niestety, jeszcze nie wymyślono sposobu, jak wyrzeźbić sześciopak dietą bogatą w słodycze, fast foody, słodzone napoje i tłuste potrawy. Jedz częściej, ale zdrowiej i mniej. Obniż dzienną dawkę kalorii o 500 kcal – drugie tyle powinieneś spalić na ćwiczeniach. Wykreśl z menu nadmiar węglowodanów – odstaw ryż, ziemniaki, białe pieczywo, potrawy mączne (nawet pierogi od mamusi), a jednocześnie zwiększ podaż białka. To właśnie białko buduje tkankę mięśniową i pomaga przy spalaniu tłuszczu, dlatego swoje posiłki komponuj w oparciu o mięso, ryby i rośliny strączkowe. Możesz także pić mleko i włączyć do diety odżywki białkowe. Pamiętaj jednak, że wysoka ilość białka w diecie szkodzi nerkom i wątrobie, dlatego pij dużo wody i w razie wystąpienia dolegliwości, zgłoś się do lekarza.
Choć biała kuchnia na wysoki połysk to jedno z najpopularniejszych rozwiązań, meble lakierowane można wykonać niemal w każdym kolorze. Studia kuchenne oferują nawet kilkaset różnych odcieni, ponadto często klient może podrzucić własną propozycję, wskazując przedmiot w wybranym przez siebie kolorze. Fronty lakierowane nie muszą być gładkie – możemy wybrać także formy frezowane, ramkowe czy zdobione. Lakier pokryje również boki frontów, cokoły i maskownice, dzięki czemu powierzchnia mebli uzyska jednolity kolor. Trzeba jednak wziąć pod uwagę, że lakier ulega utlenianiu, dlatego białe szafki po latach mogą delikatnie zżółknąć.
Kuchnia na wysoki połysk tylko wtedy zachowuje elegancki wygląd, jeśli szafki są wolne od zadrapań, wgnieceń czy przebarwień. Fronty lakierowane są odporne na wysoką i niską temperaturę, jednak łatwo można je zarysować – wówczas można oddać płytę do ponownego lakierowania. Powierzchnie akrylowe są twardsze, a przez to bardziej wytrzymałe na uszkodzenia mechaniczne – niewielkie rysy można uzupełnić specjalnym preparatem. Oba rodzaje frontów wymagają szczególnej uwagi, nie można czyścić ich agresywnymi detergentami ani ostrymi myjkami. Kuchnia na wysoki połysk często naznaczona jest odciskami palców, jednak wystarczy miękka ściereczka z mikrofibry, a wszelkie zanieczyszczenia znikają bez śladu.
Właściwości zdrowotne aloesu wynikają również ze zdolności do pobudzania aktywnych przeciwciał, które chronią organizm przed szkodliwym działaniem drobnoustrojów – wirusów, bakterii i grzybów. Działanie antybakteryjne aloesu jest na tyle skuteczne, że jego ekstrakt wykorzystuje się do produkcji antyperspirantów.
Zaletą ogrzewania podłogowego jest fakt, iż jest to system niskotemperaturowy. To oznacza, że elementy nie są gorące, a jedynie przyjemnie ciepłe. Użytkownicy najbardziej doceniają możliwość chodzenia po mieszkaniu boso – zwłaszcza w pomieszczeniach, w których podłoga jest wyłożona płytkami. Ogrzewanie pod powierzchnią sprawi, że poczujesz miłe ciepło zamiast zimnej ceramiki.
Po pierwsze, gentleman zachowuje spokój i cierpliwość nawet w trudnych sytuacjach, a tym bardziej nie prowokuje kłótni czy bijatyki. Wręcz przeciwnie – uważa, że to ostateczność i stara się załatwić sprawę elegancko. Nie ulega łatwo atakom słownym i nie zaczyna od razu kłócić się z niemiłym sprzedawcą, pijanym kolesiem na imprezie czy dziewczyną, która akurat ma gorszy dzień.
Gentleman powinien być zawsze zadbany i schludnie ubrany. Nie zapominaj o regularnym prysznicu, myciu głowy i praniu odzieży. Warto też zaopatrzyć się w żelazko i deskę do prasowania. Uważasz, że prasowanie to nie jest czynność odpowiednia dla faceta? Cóż, z pewnością korzystanie z żelazka jest bardziej męskie niż chodzenie w wygniecionej koszuli.
Jak ćwiczyć w domu? To pytanie często zadają sobie osoby, które chcą zacząć przygodę z budowaniem mięśni i na wyposażeniu nie mają choćby jednej hantli. Ale bez obaw – sprzęt nie jest potrzebny, by wyrzeźbić całkiem niezłą sylwetkę. Jakie ćwiczenia możesz wykonywać bez oprzyrządowania? Możliwości jest całe mnóstwo:
Jak zacząć biegać? Oczywiście w odpowiednim stroju. Co znaczy „odpowiedni”? To zależy od Ciebie. Jedni czują się dobrze w przyciasnawych legginsach i przylegającej koszulce, inni wybierają luźne krótkie spodenki i zwykły t-shirt. Ważne, by strój był wygodny i nie krępował ruchów. W związku z tym odpadają spodnie jeansowe i niesportowe obuwie. A na jakie buty postawić? Najlepiej sprawdzają się klasyczne „adidasy”. Możesz też postawić na trampki, ale w takim wypadku warto zadbać o nieco twardszą powierzchnię, bo bieganie w miękkich butach po twardej nawierzchni może się skończyć obolałymi stopami.
Jak zacząć biegać? Odpowiedź na to pytanie powinna obejmować także porę, w której warto zabrać się za taką aktywność. Większość osób czuje się najlepiej podczas ćwiczeń rannych i wieczornych. Nie jest to przypadek. Rano i wieczorem poziom testosteronu jest najwyższy, więc i chęć do aktywności fizycznej wzrasta. Z kolei popołudnie to naturalna godzina wypoczynku, a nawet drzemki – wtedy zwykle ciało daje oznaki zmęczenia i zachęca do pasywnego spędzania czasu.
