czwartek, marzec 28, 2024

Głowa Serce Baza

0

Perfumy to prawdziwa sztuka zapachu. Dobrej jakości produkty to prawdziwa feeria zapachów- oto różne nuty współgrają w niezwykłym spektaklu woni. Obecnie perfumy to coś więcej niż intrygujący zapach- każda aranżacja stanowi swoistą opowieść.
Dobrze dobrane perfumy nie tylko podkreśla styl i elegancję- potrafią też wiele opowiedzieć o osobie ich używającej. Pamiętajmy o tym, że zapach zmienia się w czasie- zupełnie inne nuty będą dominujące tuż po aplikacji, a zupełnie inne- kilka godzin później. Warto zwrócić na to uwagę już przy wyborze perfum dla siebie i nie wąchać próbek tuz po aplikacji- pozwólmy zapachowi się „rozwinąć”.
Większość zapachów przechodzi przez trzy stadia, a w każdym zupełnie inne nuty są zapachami dominującymi. Pierwszym stadium jest tak zwana nuta głowy- to intensywne, mocne nuty, ale jednocześnie ulotne. Nuty głowy są najsilniej wyczuwalne przez pierwsze kilkanaście sekund, do kilkunastu minut. Najczęściej wśród nuty głowy znajdziemy zapachy cytrusowe, kwiatowe i owocowe, a więc rześkie i atrakcyjne. Nuta głowy stanowi swoiste ‘zaproszenie’ do zapachu, jest swoistą obietnicą.
Nuta serca, jak sama nazwa wskazuje, stanowi serce i rdzeń zapachu- utrzymuje się przez kilka godzin po aplikacji. To intensywne zapachy, współgrając, tworzą trzon kompozycji. Najczęściej występują tu nuty kwiatowe- na przykład róża, czy jaśmin- i korzenne – na przykład imbir, czy cynamon. Oczywiście w wielu kompozycjach przebijać będą zupełnie inne nuty- zapachy orientalne, szyprowe, drzewne, czy owocowe. To właśnie nuta serca jest najbardziej zróżnicowana i daje największe pole do popisu dla kreatora zapachu. Rzadko kiedy też będziemy mieli do czynienia z jedną, czystą nutą- zwykle zapachy są przełamane nutami z innych rodzin zapachowych, tworząc niezwykła, oryginalną kompozycję.
Niejako w tle pobrzmiewa zawsze nuta bazy- to zwykle subtelne, choć jednocześnie dość ciężkie zapachy, będące swoistą bazą dla zapachów. Zwykle są to nuty drzewne- drzewo sandałowe, cedrowe- zwierzęce- na przykład piżmo, czy ambra lub też żywiczne. Nuty bazy odpowiadają za trwałość zapachu i podkreślają zapachy tworzące nuty głowy i serca.

czasnaterapie.pl

Zielona herbata – gatunki i właściwości

0

Zielona herbata posiada wiele odmian, zależnie od rodzaju liści a także strefy klimatycznej. Gatunki zielonej herbaty możemy spotkać przede wszystkim w Japonii i Chinach, ale również Sri Lance, Iranie, Argentynie, Indiach czy Kenii. Herbatę zieloną cechuje niska temperatura (ok. 65-80 stopni Celsjusza). Przyjmuje ona różne odcienie zieleni w zależności od gatunku, zaleca się jednak zaparzanie nie dłuższe niż 3 minuty, zaparzana zbyt długo posiada właściwości uspokajające a nawet usypiające. Herbatę zieloną poleca się kobietom w ciąży jako substytut kawy. Posiada ona bowiem oprócz niegroźnych dla płodu ilości kofeiny ogromne pokłady przeciwutleniaczy. Zaleca się ją również osobom na diecie, szczególnie tych u których występuje otłuszczenie narządów wewnętrznych. Do najbardziej znanych gatunków zielonej herbaty należą Sencha, Bancha, Matcha, Oolong i Gunpowder. Kupując ją należy sięgnąć po sypaną – ekspresowa zawiera najczęściej fabryczne ścinki, nie posiadające żadnych właściwości ani wartości odżywczych.

podolodzy.pl

Katar sienny. Jak leczyć?

0

Katar sienny to nic innego jak reakcja organizmu na pyłki roślin lub grzybów znajdujące się w powietrzu. Objawy są podobne do tych, które występują przy zwykłym przeziębieniu. Najczęściej jest to kichanie, łzawienie i zaczerwienienie oczu, katar oraz uczucie swędzenia w nosie i gardle. Powikłania kataru siennego mogą prowadzić również do astmy oskrzelowej. Nie bagatelizujmy więc pierwszych symptomów! Nasilają się one w momencie rozpoczęcia pylenia roślin, a więc uwalniania alergenów. Najczęściej jest to okres do lutego do sierpnia, niekiedy trwa jednak dłużej ze względu na różne terminy kwitnienia roślin. Leczenie powinniśmy zacząć od wizyty w gabinecie lekarza alergologa. Przeprowadzi on krótki wywiad lekarski. Na jego podstawie możemy zostać skierowani na testy alergiczne, które określą dokładną przyczynę naszych dolegliwości. Kolejnym etapem jest rozpoczęcie stosowania leków antyhistaminowych. Stosuje się również leki antyleukotrienowe, kortykosteroidy doustne lub donosowe. O ile jest to możliwe – należy unikać kontaktu z czynnikiem wywołującym alergię. Nie jest to jednak proste w wykonaniu. Odpowiednio wczesne rozpoczęcie leczenia zapewni nam jednak komfort życia i pozwoli się nim cieszyć w pełni.

zdrowie.info.pl

CZAS NA ĆWICZENIA

0

Lato jest chyba najbardziej lubianą porą roku dla wszystkich pań, panów, dzieci i młodzieży. Urlopy, wyjazdy itd. stanowią nieodłączny element wakacji. Dla większości kobiet lato to także czas eksponowania swojego ciała na plażach, co czasem stanowi pewien kłopot. Wiele kobiet już na wiosnę rozpoczyna diety, ćwiczenia i inne zabiegi w celu ulepszenia swojej sylwetki i wyglądu. Poza typowymi formami ćwiczeń, jak np. bieganie, siłownia czy basen popularne stają się eventy organizowane przez trenerów personalnych, w których uczestniczą rzesze kobiet. Pomysłowy sposób na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów integruje oraz uczy otwartości, niosąc nie tylko korzyści w wyglądzie zewnętrznym pań, ale także poprawiającym komfort psychiczny, samopoczucie oraz akceptację samego siebie. Jak pokazują rozmaite portale społecznościowe kobiety z duma prezentują efekty takich ćwiczeń, zachęcając tym samym inne panie do udziału w ćwiczeniach? Aby wziąć udział w takim przedsięwzięciu należy jedynie pojawić się w danym miejscu, posiadać odpowiedni strój oraz często matę do ćwiczeń. Ale przede wszystkim duży zasób pozytywnej energii i uśmiech na twarzy. Dzięki organizowaniu tego rodzaju przedsięwzięć popularyzowany jest sport i zdrowy tryb życia, co jest receptą na dobre samopoczucie i komfort.

prohelvetia.pl

Zielone cudo – natka pietruszki

0

Każdy z nas zapewne posiada w swojej kuchni natkę pietruszki, warto więc używać jej jak najczęściej, bo przynieść nam może wiele korzyści. Ze swoich pro-zdrowotnych właściwości znana jest od wieków i z powodzeniem stosowana na wiele dolegliwości. Przede wszystkim zielone liście są bogactwem witamy C, ale także witamin z grupy A, żelaza oraz soli mineralnych. Najlepszym rozwiązaniem jest używanie natki z własnego ogrodu (chociażby była to doniczka na parapecie), świeżo zerwanej i poszatkowanej. W sezonie zimowym możemy wspomagać się zamrożonymi lub zasuszonymi zapasami.
Propozycje posiłków, gdzie przemycamy pietruszkę:
– kefir lub jogurt naturalny doprawiony ziołami i posypany natką plus kromka ciemnego chleba
– duszona wątróbka udekorowana zielonymi listkami, z dodatkiem kilku ziemniaków i zasmażanych buraczków
– kanapka złożona z grahamki posmarowanej masłem, plastra łososia, pomidora i odrobiny natki
– domowe pesto, wszystkie podane składniki należy zblendować: łyżka oliwy z oliwek, dwie garście orzechów włoskich, kilka kropli soku z cytryny, odrobina czosnku, pół awokado, dużo pietruszki, szczypta pieprzu do smaku
– dodatek do wszelakich zup, sałatek i surówek
Natka pietruszki wspomaga pracę układu oddechowego, pokarmowego oraz moczowego. Regularnie spożywana wpłynie pozytywnie na naszą cerę, a kilka listów żutych między posiłkami skutecznie odświeży oddech i zneutralizuje bakterie w jamie ustnej.

lekarzzakaznik.pl

Jak zadbać o swoje zdrowie podczas wyprawy w teren?

0

Zbliżający się okres letni to zawsze pora, w której planuje się wyjazdy i wakacyjne wyprawy – często jest to rozbijanie namiotu pod przysłowiową „chmurą” oraz szereg innych możliwych form rekreacji w terenie i na łonie natury. Często podczas przygotowań skupiamy się na praktycznych rzeczach, które musimy ze sobą zabrać na wyprawę, a nasze zdrowie niestety idzie w chwilową odstawkę – co jest bardzo złą rzeczą. Podczas pakowania i przygotowywania listy rzeczy do zabrania ze sobą nie należy zapomnieć o szeregu rzeczy, które pomogą uchronić nasze zdrowie bez względu na to, dokąd się wybierzemy i w jakich warunkach przyjdzie nam przebywać i nocować. Przede wszystkim należy zabrać ze sobą bandaże i środki dezynfekujące, zwłaszcza jeśli wiemy, że prawdopodobnie przyjdzie nam się pobrudzić – od rany gorsza jest tylko zabrudzona rana, co może prowadzić do infekcji i poważniejszych chorób. Nie zapominajmy też o plastrach i maści na oparzenia, jeśli przewidujemy, że możemy ich doznać (np. podczas rozpalania ogniska). Jeśli planujemy dłuższe wędrówki lub na przykład jazdę na rowerze, ważnym jest również zabranie środka na obtarcia, których możemy doznać na stopach bądź w innych miejscach ciała. Z kolei jeżeli wybieramy się pod namiot i planujemy nocować pod gołym niebem, zadbajmy o zabranie środków na komary i meszki, ponieważ inaczej czekają nas same bezsenne noce. I podczas całej wyprawy czy podróży pamiętajmy o jednym – to zdrowie jest najważniejsze!

dbamourode.pl

Ziarna, które leczą i spalają tłuszcz

0

Istnieją trzy ziarna, które są wspaniałym źródłem węglowodanów. Ziarna te leczą i pomagają schudnąć, szczególnie z okolic brzucha. Warto stosować je więc do codziennego gotowania. Pierwszym z tych ziaren jest gryka. Gryka i mąką gryczana są naturalnie bezglutenowe. Gryka nie wywołuje cukrzycy, nadciśnienia, astmy, zapalenia stawów, otyłości czy problemów z układem pokarmowym, jest produktem leczniczym i wspomagającym zdrowie. Gryka ma więcej białka i błonnika niż większość dostępnych nam ziaren. Zaledwie 100 gramów gryki zaspokaja aż 26% naszego dziennego zapotrzebowania na błonnik. Kobiety, które są przed menopauzą, powinny jeść duże ilości błonnika gdyż chroni on przed rakiem piersi. Kolejnym z ziaren są jagły. Kasza jaglana jest nieprzetworzona i zawiera tylko naturalne i lekkostrawne składniki. Jej działanie odkwasza organizm. Jaglanka poprawia także przemianę materii, przyspiesza nasz metabolizm i oczyszcza jelita. Kasza jaglana jest także bogatym źródłem krzemu, który powoduje, że mamy piękną skórę i paznokcie, utrzymuje także elastyczność naczyń krwionośnych. Trzecim ziarnem jest Quinoa. Zawiera ona w sobie dwa razy więcej białka niż te, które znajdują się w brązowym ryżu, ma więcej błonnika i niski indeks glikemiczny. Quinoa jest doskonałym źródłem węglowodanów i źródłem bogatym w mangan, magnez, wapń, miedź, żelazo, fosfor, witaminę E i witaminy z grupy B. Należy dbać o swoje ciało i karmić je wartościowymi węglowodanami, aby poprawić swój stan zdrowia.

bodyandmind.pl

Co zrobić, by nie popaść w nadwagę?.

0

Niektórzy niestety mają skłonność do tego, by przybierać kilogramy, obojętnie od tego, co i jak jemy. Są też uwarunkowania fizyczne, genetyczne, że niektórzy po prostu nie mogą być chudzi. Jednak jest wiele sposobów, by jak się nie ma skłonności i innych elementów skłaniających nas do nadwagi, by jej unikać. Przede wszystkim, należy patrzeć na to, co się je, o której się i w jakich ilościach. Ważne jest, też, by uprawiać jakiś sport, który pomoże nam utrzymać odpowiednią wagę. By przykładowo nie siedzieć tylko za biurkiem i jeść, ale by się też coś poruszać. Nie trzeba od razu uprawiać jakiś ekstremalnych sportów, wystarczy spacer z psem ,czy po prostu jazda na rowerze, rolkach itd., to ma też nam sprawiać przyjemność. Ma być zdrowe i przyjemne takie połączenie będzie dla nas najlepsze i najkorzystniejsze. Ważne jest, jeśli wiemy, że mamy skłonności, do nadwagi, by unikać jedzenia fast foodów, które nie są tak zdrowe, a przez nie możemy przybrać na wadze. Dobrze będzie jak będziemy mieć ustaloną swoją dietę, dzięki której będziemy jedli, to co lubimy, i nie będzie zagrożenia zdrowotnego dla nas. Pamiętaj, że lepiej zapobiegać, niż leczyć. Zawsze lepiej jest utrzymać swoją wagę, niż starać się do niej wrócić, jeśli zauważymy, że coś jest nas „za dużo”. Dobrze, będzie też jak wprowadzimy, do naszego menu, owoce, które zawierają w sobie witaminy, które pomogą nam w utrzymaniu zdrowego trybu życia. Po co masz później borykać się z niepotrzebnym problemem, jeśli możesz tego uniknąć.

beautypoint.pl

Dlaczego nie warto pić alkoholu w ciąży?

0

Picie alkoholu w ciąży jest szczególnie niebezpieczne dla płodu, może prowadzić między innymi do alkoholowego zespołu płodowego (FAS – Fetal Alcohol Syndrome). Jest to całkowicie nieuleczalna choroba, a już najmniejsza ilość alkoholu może do niej doprowadzić. Matka dziecka krzywdzi je więc na całe życie. Scharakteryzujmy z czym wiąże się FAS. Chore dziecko można wyróżnić już po wyglądzie. Najbardziej oryginalną rzeczą w budowie twarzy poszkodowanego jest brak wgłębienia na środku, pomiędzy górną wargą, a nosem. Dodatkowo oczy dziecka są w bardzo szerokim rozstawie, widoczna jest też krótka szyja. U chorego łatwo można zauważyć spowolniony rozwój, zarówno przed jak i po urodzeniu – zbyt mały wzrost i waga stosunkowo do wieku. W późniejszym wieku dziecko znacznie wolniej się rozwija, dodatkowo występują różne zaburzenia, bardzo często dotyczące równowagi i koordynacji. Chory nie potrafi się uczyć, jego pamięć jest za słaba, aby zapamiętywać różne podawane rzeczy lub po prostu sytuacje w jakich uczestniczył. Także kwestie najbardziej życiowe jak rozwiązywanie problemów, planowanie, organizacja czy komunikacja międzyludzka będzie bardzo utrudniona.
A to nie wszystkie skutki, do jakich może prowadzić picie alkoholu w ciąży. Jest to tylko jeden z zespołów na jaki płód może zachorować. Istnieje znacznie więcej chorób, które wspólnie nazywane są Spektrum Alkoholowych Uszkodzeń Płodu. Warto zastanowić się czy narażenie własnego dziecka jest ważniejsze od poczucia przyjemności alkoholu w ustach.

med-online.pl

Dieta dla biegaczy.

0

Wszyscy, którzy są aktywni fizycznie, muszą mieć dopasowaną dietę dla siebie, tak aby nie przeszkadzała, ale wspomagała organizm, podczas wysiłku. Dobrze będzie jak zwrócisz uwagę na porcję swojego jedzenia. Możesz jeść nawet do 7 posiłków dziennie. Unikaj napoi gazowanych, i produktów, które mają składniki wysokokaloryczne. Potrawy, które możesz spokojnie dołączyć do tej diety to :pieczywo pełnoziarniste, makarony, różnego rodzaju kasze. Musisz jednak też zredukować spożywanie słodyczy, które zgubnie działają na Twój organizm. Unikaj też spożywania soli, która powoduje podwyższenie ciśnienia krwi, co może być dla nas niebezpieczne. Stosuj zamiast tłuszczu, oleje roślinne i oliwy. Dobrym produktem są również ryby. Musisz też wymierzyć odpowiednią ilość posiłków, ile jest Ci potrzebne i w jakiej ilości, tak aby nie było, ani za dużo, ani za mało. Dobrze będzie jak skonsultujesz się z dietetykiem, który poradzi co dokładnie i kiedy możesz jeść. Gdy biegasz tracisz sporo energii ,twój organizm jest zmęczony i potrzebuje się dobrze i zdrowo odżywić. Dlatego tym bardziej musisz być ostrożny przy doborze diety dla swojego organizmu. Musisz też mieć na uwadze to ile czasu zajmuje Ci uprawianie sportu, ile pochłania Twojej energii, tak byś mógł dokładnie sobie dobrać odpowiednią dla ciebie dietę, by pomogła utrzymać Twój organizm w formie. Nie łatwo jest dobrać dla siebie odpowiednią dietę, dlatego warto jest jednak wcześniej skonsultować się z dietetykiem, który wybierze dla Ciebie najlepsze rozwiązanie.

suplementyzdrowia.pl

ZOBACZ TEŻ