środa, Październik 28, 2020
Regularne ćwiczenia i rozmaite formy aktywności fizycznej sprzyjają kobietom planującym macierzyństwo. Przede wszystkim zapobiegają nadwadze, która może być przyczyną problemów  z poczęciem i późniejszych komplikacji ginekologicznych. Ponadto ciało utrzymane w dobrej formie łatwiej znosi okres ciąży i połogu, a młoda mama szybciej zrzuca dodatkowe kilogramy. Niemniej, nawet jeśli do tej pory omijałaś siłownię szerokim łukiem, nic nie stoi na...
Treningi Chodakowskiej są dla Ciebie zbyt monotonne, a aerobik jest passe? Nie możesz przemóc się do porannego joggingu ani do konkretnej dyscypliny sportowej? Jeśli Twoje ciało jest przyzwyczajone do ruchu, ale wciąż szukasz najlepszego dla siebie rodzaju treningu, powinnaś wypróbować współczesne formy aktywności fizycznej. Ich wspólną zaletą jest różnorodność, dzięki czemu nie nudzą się i nie zrezygnujesz z nich...
Nie masz czasu lub pieniędzy na siłownię? A może po prostu nie lubisz się pocić i napinać przed innymi? Nieważne, jaki masz powód, by nie chodzić na siłownię, skuteczny trening możesz wykonać również w domu. Co więcej, nie potrzebujesz do tego zaawansowanych sprzętów, a wiele ćwiczeń można wykonać wyłącznie przy użyciu masy własnego ciała. Ćwiczenia bez sprzętu Jak ćwiczyć w domu?...
Wraz z postępem cywilizacyjnym, organizm ludzki przyjmuje „dobrodziejstwo inwentarza” w postaci toksyn, znajdujących się w glebie, powietrzu i żywności. Osoby prowadzące niehigieniczny tryb życia dodatkowo są narażone na szkodliwe substancje pochodzące z papierosów, alkoholu i złej diety. Organizm będący w dobrej kondycji sam potrafi usunąć szkodliwe „ścieki”, jednak czasami ich nagromadzenie jest tak duże, że skóra, wątroba, płuca i...
Jak dbać o relacje w małżeństwie - kilka wskazówek dla Pań
Nawet w najzgodniejszym małżeństwie, z upływem lat relacje mogą ulec oziębieniu. Jeśli nie będziemy stale starać się o partnera i dbać o płomień między nami, któregoś ranka możemy obudzić się obok zupełnie obcej nam osoby. Jak zatem dbać o relacje w małżeństwie, by nasz związek zawsze był zgodny i pełen miłości? Rozmowa kluczem do dobrych relacji Komunikacja jest podstawą każdej relacji....
Kiedy we śnie pojawia się indyk...
Niektórzy ludzie głęboko wierzą w sny. Szukają sennych symboli i przypisują im różne znaczenia. Co może oznaczać pojawienie się we śnie indyka? Żeby prawidłowo zinterpretować sen, należy przyjrzeć się ptakowi w świecie rzeczywistym. Jakie cechy przypisywane są indykowi? siła, wielkość, szybkość, zdrowie, ciepło (pióra). duma, próżność. Określając te cechy, można z łatwością zinterpretować sen z indykiem w roli głównej. - Pojawienie się dużego, silnego ptaka we śnie symbolizuje sytość, dobrobyt i rozsądek. -...
Niezależnie co jest Twoim priorytetem – zwiększenie masy mięśniowej czy rzeźba sylwetki, najpierw powinieneś wyeliminować błędy popełniane podczas treningu. Niestety, siłownia nie jest miejscem, w którym możesz sobie pozwolić na uczenie się na błędach. Źle wykonane ćwiczenia nie tylko pogorszą efektywność treningu, ale i mogą doprowadzić do poważnej kontuzji mięśni lub stawów. Prezentujemy Ci zatem najczęstsze błędy popełniane podczas...
Grube, rosnące w przyziemnych rozetach liście aloesu mogą nie tylko zdobić mieszkanie, ale i leczyć nasz organizm. Aloes stanowi bowiem bogactwo witamin z grupy B, A, C i E, a co za tym idzie – wykazuje silne działanie antyoksydacyjne. W liściach nie brakuje też minerałów, w tym wapnia, magnezu, selenu, cynku czy potasu. Liczne właściwości prozdrowotne aloesu wynikają też...
Zdrowa moda na bycie w dobrej formie trwa od lat – warto dać się porwać temu trendowi. Aby to zrobić, nie musisz koniecznie chodzić na crossfit czy nawet kupować karnetu na siłownię. Możesz zacząć od treningu we własnym domu. Bardzo wiele osób wybiera właśnie tę opcję. Pytanie czy faktycznie warto? Zalety treningu w domu Czy warto ćwiczyć w domu? Plusów takiego...
Płaski brzuch z wyraźnie zarysowanymi mięśniami to cel wielu mężczyzn, którzy po raz pierwszy nieśmiało przekraczają próg siłowni. Niestety, lata pracy nad mięśniem piwnym zrobiły swoje. Mniejsza lub większa oponka skutecznie przesłania to, co chciałbyś w końcu wydobyć na światło dzienne. Nie pomagają brzuszki, szóstki Weidera, skrupulatnie wykorzystany karnet na siłowni ani reklamowane w TV pasy wyszczuplające – kaloryfer...

ZOBACZ TEŻ