piątek, Sierpień 23, 2019

Dieta o niskim indeksie glikemicznym

0
Dieta o niskim indeksie glikemicznym

Dieta o niskim indeksie glikemicznym z pewnością bardzo często pada w dyskusjach o zdrowiu, odchudzaniu się czy ogólnym żywieniu. Bardzo często również nie jest wybierana i przegrywa z innymi dietami bardziej ukierunkowanymi na dany cel lub bardziej uniwersalnymi. Dieta niskoglikemiczna jest jednak bardzo korzysta z wielu względów. W tym tekście prezentujemy, czym jest, dlaczego jest warta uwagi i jak powinna wyglądać.

Czym jest dieta o niskim indeksie glikemicznym?

Dieta o niskim indeksie glikemicznym jest dietą, w której spożywamy produkty o niskim indeksie glikemicznym. Oznacza to, że produkty te będą wolniej trawione oraz wolniej będą uwalniały glukozę do krwi. Dzięki temu zapobiegamy wahaniom się poziomu cukru oraz wspomagamy utrzymywanie go na odpowiednim poziomie, co pociąga za sobą szereg korzyści. Każdy produkt posiada oznaczenie od 0 do 100 gdzie indeks glikemiczny 100 to czysta glukoza, która powoduje nagły i szybki wzrost cukru we krwi, a następnie jego szybki spadek. Każdy produkt posiada swój IG. Od 0 do 55 są to produkty o niskim indeksie, od 55 do 75 o średnim a od 75 do 100 o wysokim.

Korzyści i plusy

Pierwszym plusem diety tego typu jest brak skoków cukru we krwi i niskie gromadzenie “zapasów” w organizmie, czyli tycie. Mając odpowiedni poziom cukru we krwi, nie czujmy również szybciej głodu przez, co nie potrzebujemy spożywać np. nieplanowanych posiłków. Dieta niskoglikemiczna zapobiega również cukrzycy, chorobom układu krążenia czy chorobom nowotworowym. Do korzyści należy zaliczyć również kontrolę wagi ciała, większą energię czy lepszą koncentrację. Dieta nie jest również uciążliwa ani kosztowna co umożliwia stosowanie jej przez dłuższy okres czasu.

dieta

Dla kogo dieta o niskim indeksie glikemicznym?

Dieta o niskim indeksie glikemicznym dedykowana jest głównie dla osób chorych na cukrzycę oraz osób z zaburzeniami wytwarzania insuliny. Jest ona również wbrew pozorom polecana większości osób zdrowych i może być ona stosowana jako pomoc w dbaniu o swoje zdrowie. W takim wypadku korzystamy ze wszystkich wyżej wymienionych plusów. Przed rozpoczęciem takiej diety z lekarzem powinny skonsultować się jednak kobiety w ciąży, których sytuacja jest nieco inna i muszą dbać również o dostarczanie substancji odżywczych dziecku. Z takiej diety nie powinni korzystać sportowcy, którzy regularnie prowokują intensywny wysiłek organizmu. Taka dieta nie zapewni im odpowiedniej ilości energii lub pewnych substancji odżywczych.

Porada: Jeśli chcemy skorzystać z diety niskoglikemicznej, korzystna można być np. porównywarka diet Dietly, w której znajdziemy porównanie wielu firm cateringowych w naszym mieście i będziemy mogli w odpowiedniej cenie zamówić taki catering. Posiłki przygotowywane przez firmę cateringową będą miały odpowiednie ilości substancji odżywczych oraz będą odpowiednio skomponowane. To opcja dla osób chcących dbać o swoje zdrowie lub tych, które nie mają czasu np. na samodzielne prowadzenie diety.

Mandolina – czy warto nauczyć się grać?

0
mandolina nauka gry

Mandolina jest instrumentem smyczkowym, który posiada cztery pary strun strojonych w kwintach. Współcześnie instrument ten cechuje się niewielkimi rozmiarami, ma krótki gryf i okrągłe pudło rezonansowe. Nazwa mandolina wywodzi się z perskiego słowa pandura, bądź z arabskiego określenia dambura.

Mandolina w folklorze

Instrument, jakim jest mandolina jest elementem bardzo często wykorzystywanym zarówno w wiejskim jak i miejskim folklorze. Najczęściej spotykamy go w muzyce Europy południowej oraz wschodniej. Wraz z upływem czasu dotarła również do Ameryki, gdzie wykorzystywano ją w gatunkach takich jak: blues, folk i country.

Za twórcę mandoliny w jej standardowej wersji uważa się Orvilla Gibsona. Stworzył on instrument oparty na konstrukcji skrzypiec, zaś w 1898 roku opatentował go. W latach pięćdziesiątych dwudziestego wieku powstały pierwsze mandoliny elektryczne.

Mandolinę można wykorzystać w niemalże każdym gatunku muzycznym. Współcześnie stosuje się ją również w muzyce rockowej, chociaż w nieco ograniczonym stopniu. Instrument ten cechuje się niezwykle barwnym brzmieniem, co sprawia, że współcześnie mamy ogromną ilość zwolenników, którzy chętnie uczą się na niej grać.

Nauka gry na mandolinie

Obecnie bardzo często podejmujemy próby nauki gry na mandolinie. Dzieje się tak, dlatego, że mandolina nauka gry nie jest zadaniem trudnym, chociaż należy być systematycznym, aby osiągnąć sukces. Dla miłośników muzyki jest to z całą pewnością instrument, dzięki któremu można tworzyć niezwykłe i szlachetne dla ucha dźwięki.

Naukę gry na mandolinie możemy podjąć samodzielnie, ale również, jeśli chcemy ułatwić sobie to zadanie możemy zapisać się na profesjonalne zajęcia. Lekcje nauki gry na mandolinie przyniosą nam ogromną ilość satysfakcji, zaś regularność pozwoli nam osiągnąć pełną perfekcję. Jeżeli korzystamy z usług profesjonalnej szkoły nie tylko poznajemy mandolinę w teorii, w praktyce, ale możemy również skorzystać z prywatnych konsultacji, które sprawią, że nasza muzyka będzie na najwyższym poziomie.

Cel kursu jest jeden – perfekcyjne opanowanie zasad gry na mandolinie i zaskoczenie swoich bliskich, dźwiękami, które popłyną spod Twoich palców. Na kursie nauczymy się nie tylko chwytów, ale także posiądziemy wiedzę, w jaki sposób stroić instrument. Systematyczne ćwiczenia gry na mandolinie sprawią, że już wkrótce będziesz mógł tworzyć bardzo skomplikowane melodie. Z całą pewnością warto nauczyć się gry na mandolinie i umilać czas znajomym lub rodzinie podczas różnorodnych uroczystości i balów. A może zdecydujesz się na publiczne występy?

Szafka nocna – niezbędna w każdej sypialni!

0
Szafka nocna - niezbędna w każdej sypialni!

Odpowiednio zaaranżowana sypialnia to nie tylko łóżko i wielka szafa na pościel czy ubrania, ale także szafka nocna, która niewątpliwie ułatwia nam życie. To właśnie w niej możemy schować wszystkie rzeczy, których używamy przed snem, takie jak książki, okulary czy telefon. Wybierając szafkę nocną powinniśmy kierować się nie tylko jej wyglądem, ale przede wszystkim funkcjonalnością.

Szafka nocna – praktyczny schowek na bibeloty

Standardowe szafki nocne to najczęściej niskie i niewielkie szafki, które wyposażone są w szufladę, półki bądź drzwiczki. Wysokość szafki nocnej równa się zwykle wysokości łóżka. Szafka może być też nieco wyższa. Najczęściej szafki nocne służą nam do postawienia szklanki z wodą, położenia telefonu czy schowania książki, którą czytaliśmy przed snem. Choć małe szafki nocne nie mają wiele miejsca do zaoferowania, trzeba przyznać, że są niezwykle przydatne w każdej sypialni. W przypadku sypialni dwuosobowej, zwykle korzystamy z dwóch szafek, które ustawione są po obu stronach łóżka. Zamiast szafki, możemy wybrać również stolik nocny, który jest nieco mniej praktyczny, ze względu na brak szuflad i dodatkowych półek.

Poza standardowymi szafkami nocnymi, które występują w postaci prostokątnego mebla z blatem, szufladami i półkami, do wyboru mamy również bardziej oryginalne rozwiązania. Szafki nocne do sypialni mogą przybierać formę prostych szuflad, opartych na chromowanej podstawie, przypominającej tę z krzesełek barowych. Ciekawym rozwiązaniem jest też szafka nocna wisząca, która stanowi efektowną dekorację wnętrza.

Więcej ciekawych szafek nocnych znajdziesz na stronie: https://zona-design.pl/meble/szafki-nocne/.

Szafka nocna dopasowana do sypialni

Dopasowanie szafki nocnej do stylu, w którym urządzona jest nasza sypialnia, nie jest dużym problemem. Tym bardziej, że producenci szafek nie próżnują i wciąż zaskakują nas nowymi pomysłami. Jaka szafka nocna sprawdzi się w konkretnym stylu?

We wnętrzach urządzonych w modernistycznym stylu sprawdzą się nowoczesne szafki nocne. Najczęściej kupujemy prostokątne szafki nocne białe albo szafki wiszące, które zachwycają swoim oryginalnym designem. Warto postawić na szafkę w intensywnym kolorze, np. czerwonym czy żółtym, dzięki czemu szafka będzie stanowiła kolorystyczny akcent w sypialni.

Wiele osób pokochało również styl skandynawski, który cechuje prostota, minimalizm i naturalne materiały. Szafka nocna drewniana będzie więc najlepszym pomysłem. Warto również pomyśleć o odpowiednim kolorze, np. modnych ostatnio odcieniach szarości, bieli czy beżu. Dobrym wyborem będzie szafka nocna dąb sonoma.

Szafka nocna glamour to coś dla osób, które lubią przepych w sypialni. Tu wybór jest naprawdę duży. W sypialni w stylu glamour sprawdzi się na pewno szafka nocna lustrzana oraz szafka nocna tapicerowana. Ta druga często ma piękne pikowania i ozdobne guziki. Najlepiej będzie pasować do sypialni, w której znajduje się łóżko z tapicerowanym zagłówkiem. Bliski dla stylu glamour jest również styl retro. Szafka nocna retro występuje najczęściej w kolorze bieli i ma ozdobne nóżki.

Zanim jeszcze przejdziemy do klasyki, warto również wspomnieć o stylu industrialnym i loftowym. Surowość tego stylu wymaga najczęściej użycia takich materiałów, jak drewno, metal i szkło. Szafka nocna loft to właśnie najczęściej metalowa szafka nocna albo metal połączony z drewnem lub szkłem.

Dla osób, które cenią sobie klasykę, polecamy szafki nocne drewniane. Tu możemy przebierać w różnych modelach, w zależności od tego, w jakiej kolorystyce urządzamy sypialnię. Ostatnio dużą popularnością cieszy się szafka nocna wenge, czyli w kolorze ciemnego brązu.

Jeśli szukacie również innych mebli do sypialni, znajdziecie je w sklepie internetowym https://zona-design.pl/. Dzięki bogatej ofercie na pewno znajdziecie coś dla siebie.

Zestaw do manicure

0
Zestaw do manicure

Zestawy do manicure to bardzo przydatna rzecz dla osób, które zaczynają swoją przygodę z lakierami hybrydowymi ale też dla tych którzy już pierwsze kroki mają za sobą. Zestaw do manicure jest nie zastąpionym narzędziem pracy, które z biegiem czasu zaowocuje coraz lepszymi wynikami. Zestawy do manicure to profesjonalny zbiór wszystkich potrzebnych rzeczy do  wykonania perfekcyjnego manicure, warto sięgnąć po te specjalnie skomponowane przez sklepy.

Zestawy z lampą

Zestaw do manicure z lampą to idealne rozwiązanie i możliwość wykonania manicure w zaciszu własnego domu. Na rynku dostępnych jest wiele firm oferujących taki system rozwiązania, który zawiera w swoim zestawie lampy w technologii UV lub lampy UV LED. Należy tutaj zwrócić uwagę na moc lampy oraz na szybkość z jaką chcemy wykonać dany manicure.

Lampy UV maja dużą moc, mogą pracować na w trzech trybach, dodatkowo są szybkie, posiadają automatyczny wyłącznik, który uruchamia się po określonym czasie. Dodatkowym plusem jest wewnętrzne lustro, dzięki któremu światło równomiernie rozprzestrzenia się po paznokciach.

Lampy UV LED są urządzeniami o małych wymiarach, dlatego polecane są osobom, które dojeżdżają do klienta na manicure. Tego typu lampy posiadają więcej diod, dzięki czemu są dużo szybsze i sprawniejsze, a wbudowany czujnik uruchamia lampę po wsunięciu dłoni lub stopy. Lampy UV LED są lampami o większej żywotności. Pamiętajmy, że wybór zestawu z lampa zależy tylko od nas.

Zestawy startowe do manicure

Zestaw startowy jest fajnym pomysłem na prezent dla każdej kobiety ale też nastolatki, która interesuje się manicure. Zestaw startowy powinien zawierać przede wszystkim:

– lampę, jeśli jej nie mamy,

– primer, dzięki któremu lakier lepiej będzie się trzymał na paznokciu,

– bazę, która wzmocni płytkę paznokciową,

– top, dzięki któremu lakier nie odpryśnie i będzie lśniący,

– można pomyśleć również o jakimś lakierze z kolorem, albo lepiej wybrać kilka kolorów w wersji mini,

– cleaner, dzięki któremu odtłuścimy płytkę paznokciową,’

– remover, czy też aceton, który jest pomocny w ściąganiu hybrydy,

– klipsy do ściągania lakieru,

– pilniki, pomocne w zmatowieniu płytki paznokciowej,

– waciki bezpyłowe.

Przed zakupem zestawu startowego warto zrobić rozeznanie rynku, ponieważ może lepiej opłaci się kupić bardzo profesjonalny zestaw, który będzie zapakowany w kuferek, niż kupić tylko podstawowe wyposażenie i co chwilę dokupywać coś do niego.

Zestawy uzupełaniające do manicure

Jeśli już mamy swój indywidualny zestaw do hybryd warto z czasem zastanowić się nad zestawem uzupełniającym, w skład którego powinien wchodzić:

cleaner,

remover,

– oliwka do skórek i paznokci,

– nowe pilniki,

– radełko,

– waciki,

– nowa baza i top,

– pilnik polerski,

– patyczki do odsuwania skórek,

– kilka nowych kolorów lakierów.

Zestawy ozdób do paznokci

Zestawy ozdób to już prawdziwy rarytas jeśli chodzi o miłośniczki lakierów hybrydowych. Zestawy ozdób są świetnym uzupełnieniem wykonanego manicure. Dla każdej kobiety jest ich ciągle mało i ciągle chce się dokupić cos nowego. Zestaw ozdób jest również ciekawą opcją na prezent. Co powinien zawierać taki zestaw?

– różne kolory sypkiego brokatu,

– cekiny,

– folie transferowe,

– naklejki wodne,

– biżuterię,

– stemple do paznokci,

– kryształki,

– efekt lustra,

– efekt holo,

– efekt kocie oko,

– pyłek efekt kameleon.

Zestaw manicure może wybrać ten dostępny w sklepach, w skład którego wchodzą wszystkie podstawowe przybory, lakiery i inne potrzebne rzeczy. Chociaż dużo większą frajdę będzie mieć gdy skomponujemy taki zestaw same. Wtedy będziemy mogły wrzucić do niego wszystkie zarówno podstawowe rzeczy jak i te na które przyjdzie nam ochota, bo wybór lakierów ich gama kolorystyczna oraz możliwość dobrania ozdób daje nam nieograniczone możliwości.

Dla kogo dedykowane są suknie ślubne litera A?

0
Dla kogo dedykowane są suknie ślubne litera A?

Wesele to uroczystość, która odgrywa szczególną rolę w życiu każdego człowieka. Jest to wydarzenie, które zapada w pamięci jako wyjątkowe wspomnienie. Młode pary muszą jednak liczyć się ze sporą ilością spraw jakich musza dopilnować przez zabawą. Konieczne jest podjęcie decyzji na temat sali, jadłospisu oraz oprawy muzycznej. Nie jest to czynność, która  należy do najłatwiejszych.  W przypadkach kiedy partnerzy rozpoczynają organizacje tego dnia zbyt późno pojawia się stres oraz obawy, że pozostaną elementy niedopilnowane na czas. Młodej parze zależy w dużej mierze na komforcie gości oraz ich dobrej zabawie.

Aspektem, który wiąże się z poświęceniem największej ilości czasu jest wybór kreacji. Przyszłym małżonkom zależy na tym, aby wyglądać wyjątkowo i schludnie. W tym celu niezbędne jest dopasowanie elementów garderoby bezpośrednio do predyspozycji użytkowników, sylwetki, a także gustu. Tylko w takich sytuacjach jest możliwe uzyskanie satysfakcjonującego efektu. Kobiety mają w tej kwestii szczególnie ciężko, gdyż to one pod względem estetycznym stanowią największe skupisko uwagi wśród gości.

Suknie ślubne litera A – perła wśród dostępnych kolekcji

Rynek oferuje obszerną ilość propozycji w zakresie elementów garderoby na uroczystość ślubu. Najlepiej sprawdzającym się rozwiązaniem dla panny młodej jest suknia ślubna litera A. Ten typ kroju idealnie dopasowuje się do każdej sylwetki gwarantując przy tym dozę wyjątkowości oraz delikatności. Dużym atutem tej propozycji jest fakt, iż rozłożenie materiału daje totalną swobodę podczas poruszania się. Kobiety mogą jest w pełni korzystać z uroków zabawy i tańców przez całą noc.

W ofercie sukien ślubnych litera A Marty Trojanowskiej wykorzystano niezawodny materiał odznaczający się wytrzymałością, a także niezwykłą odpornością na pojawianie się plam oraz zniszczenia. Takie połączenie cech powoduje, że kobiety mogą czuć się komfortowo i bez obaw o uszkodzenia cieszyć w pełni swoim wyjątkowym dniem w życiu. W proponowanych kolekcjach znaleźć można kreacje udoskonalone różnego rodzaju dodatkami oraz wzorami, które podnoszą atrakcyjność odzieży. Ich unikatowość powoduje, że można je ze sobą zestawiać w taki sposób, aby uzyskać zamierzony rezultat i oczekiwane zadowolenie. Dodatkową zaletę stanowi fakt, iż oferta została oparta na produktach zróżnicowanych pod względem długości, zastosowanego tworzywa, a także długości. Mnogość wyboru sprawia, że podjęcie decyzji staje się czynnością nie stanowiącą żadnego problemu.

Złote Gody

0
Złote Gody

Ślub to jedno z najpiękniejszych wspomnień chyba w naszym życiu. Niektóre osoby mówią, że do takich pięknych wspomnień można również zaliczyć narodziny dzieci. Jednak to coś innego. ślub to takie wydarzenie, kiedy człowiek rozpoczyna nową przygodę swojego życia, kiedy otwiera się przed nim nowa, bardzo życiowa przygoda, która będzie trwać długie lata, aż… No właśnie aż do kiedy. Niestety w dzisiejszych czasach ta przygoda życiowa czasem kończy się zbyt wcześnie. I nie mówimy tutaj o tym, że ktoś przedwcześnie zmarł. Chodzi tutaj niestety o niepokojącą ilość rozwodów. Ludzie rozumieją, że nie dogadują się jednak w małżeństwie i wolą się rozwieść niż próbować naprawić to na czym kiedyś im tak mocno zależało. Taka prawda, w dzisiejszym społeczeństwie ludzie nie chcą się postarać o to co sobie obiecywali przed ołtarzem, że będą ze sobą na dobre i na złe. Wolą zrezygnować ze swojego związku, dlatego nie dziwne, że to aż kończy się tak bardzo szybko i nie ma mowy tutaj o wielkich rocznicach ślubu. Przypatrzcie się, że teraz jak ktoś dobije do 10 rocznicy ślubu może mówić o wielkim szczęściu. A co dopiero 50 rocznica ślubu? Dla niektórych to naprawdę jakieś wielkie wyzwanie, którego nawet nie chcą się podjąć. Teraz rozglądnijcie się wkoło siebie i powiedzcie sami ile macie wokoło siebie takich par, które mogą pochwalić się takim statusem małżeńskim? Pewnie niewiele. Na palcach jednej ręki można by ich wszystkich policzyć. Z reguły są to małżeństwa obecnie, które brały ślub w czasach, kiedy słowo rozwód traktowało się jako coś dziwnego, czego ludzie nie znają. No, ale jednak zatrzymajmy się przy tych parach i cieszmy się ich szczęściem oraz miłością. Bardzo fajnie patrzy się na takie małżeństwa, które pomimo wszelkich zawieruch, awantur i przykrych losów życia są ze sobą i trwają w małżeństwie. 50 rocznica ślubu to naprawdę coś i zasługuje na naprawdę fajną oprawę. Taka rocznica ślubu nazywana inaczej złotymi godami, to wielkie wydarzenie i jeżeli Wasi bliscy nie planują z tej okazji jakiejś fajnej imprezy, to sami możecie postarać się o jakąś miłą oprawę tego wydarzenia. Możecie zorganizować uroczystą kolację, czy też imprezę na sali, gdzie będzie muzyka, dobre jedzenie. Jubilaci na pewno ucieszą się z takiego spotkania, na które oczywiście musicie zaprosić wszystkich najbliższych i najwierniejszych. Nie zapomnijcie też o prezentach. Jeżeli tymi jubilatami są Wasi Rodzice, to w tak wyjątkowym dniu nie oszczędzajcie na nich. Niech Wasi Rodzice poczują się naprawdę wyjątkowo i zafundujcie im jakąś miłą wycieczkę do egzotycznych krajów, jeżeli jeszcze nigdy tam nie byli. A może Wasz tata chętnie przejedzie się jakimś super szybkim samochodem wyścigowym, bo strasznie lubi wyścigi? A mamę zabierzecie do najlepszej i najdroższej kosmetyczki, która zafunduje jej szereg zabiegów relaksująco – odprężających? Opcji będziecie mieli naprawdę mnóstwo. Najważniejsze, aby te złote gody były czymś naprawdę fajnym i Rodzice mogli jeszcze je wspominać przez długi czas.

zespolnapiecia.pl

Gruszki na odchudzanie

0
Gruszki na odchudzanie

Wiele osób obecnie stara się bardzo zatroszczyć o własne zdrowie. W tym kierunku należy zrobić jednak bardzo dużo. Przede wszystkim wypada poświęcić się większej aktywności fizycznej. Jest to często bardzo trudne, jeżeli mamy zapracowane dni i przebywamy większość czasu w pracy, a pozostały czas musimy poświęcać na załatwienie spraw urzędowych. Wobec tego warto czasem nieco odetchnąć. Taką możliwość daje okres urlopu i wakacji. Zwłaszcza że pogoda dopisuje i jest wówczas wysoka temperatura, to jest to idealna pora, aby wyjść na świeże powietrze i pobiegać w parku, pojeździć na rowerze albo pograć w piłkę na boisku. Inni z kolei preferują pływanie, które również ma niezbędny wpływ na naszą postawę, a także na sylwetkę. Pozytywny sposób spędzania czasu to także godzina na siłowni, gdzie możemy skorzystać z wielu przyrządów, które pomogą nam w uzyskaniu właściwego efektu. Bardzo ważna jest także odpowiednia dieta. Należy ograniczyć spożywanie niezdrowych potraw. Jest to zwłaszcza istotne dla osób o trybie siedzącym, które najczęściej nie mają czasu na zdrowy i pożywny obiad za dnia i muszą odwiedzać fast-foody, aby zaspokoić głód. Warto pamiętać o spożywaniu dużej ilości owoców i warzyw, jednak również powinny zostać odpowiednio dobrane pod kątem wartości odżywczych. Sporo owoców może być bowiem bogatych w cukier, który nie dla każdego jest korzystny. Wobec tego warto wpisać w wyszukiwarkę internetową takie hasła jak np. „jabłko indeks glikemiczny”, „awokado w diecie”, „gruszka a odchudzanie”, „owoce dobre na odchudzanie”, „jakie warzywa jeść”, „które owoce ograniczyć w diecie”, „zdrowa dieta owocowo-warzywna”, aby znaleźć właściwe owoce i warzywa, które możemy jeść bez obawy o swoją sylwetkę i swoje zdrowie. Jak się okazuje, wspomniana wyżej gruszka może być bardzo cennym elementem naszej diety. Gruszki wbrew powszechnej opinii są owocami delikatnymi. Zawierają one dużo wody, przez co nie są ciężkostrawne. Jest to więc idealna opcja dla tych, którzy lubią poczuć słodki smak gruszek – który skutecznie zaspokaja apetyt. Gruszki można jednak także gotować i dusić, a także zamrażać. Przede wszystkim warto wiedzieć, że gruszki sprawdzają się do regulowania pracy układu pokarmowego, działając także doskonale jako środek na zaparcia, jak również na biegunki. Gruszki zawierają substancje, które przeciwdziałają biegunce. W gruszkach znajdują się także przeciwutleniacze, które opóźniają proces starzenia się organizmu, a także wpływają korzystnie na koncentrację i dzięki nim mózg działa sprawniej. Wszystko dzięki pierwiastkowi borowi. Gruszki w końcu nie są kaloryczne, gdyż około 84% ich objętości to woda, natomiast dzięki błonnikowi dają uczucie sytości. Smak gruszek oraz jej aromat wpływa także pozytywnie na zaspokojenie apetytu na dłuższy czas. Przy okazji dzięki potasowi gruszki mają również wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu moczowego. To także korzystne, gdyż dzięki temu można pozbyć się z organizmu nadmiernej ilości wody. Gruszki są więc owocem, który przydaje się w kontekście zdrowej diety.

abczdrowia.com.pl

Posty i głodówki

0
Posty i głodówki

Czy post to dobry pomysł na odchudzanie? Zdania jak zwykle są podzielone. Większość osób, która przystąpi do postu, straci zbędne kilogramy. Jak głodówka wpływa na organizm? Czy jednoznacznie źle? Czy może wręcz odwrotnie – pozytywnie? Niezależnie od jej celu, głodówki nie powinno się podejmować samodzielnie, bez konsultacji tego pomysłu z lekarzem. Głodówka to bardzo poważna sprawa dla organizmu, ponieważ przez określony czas organizm nie będzie otrzymywał żadnych kalorii. Już nawet sam post warzywno-owocowy czyli jedzenie określonych warzyw i owoców jest dla organizmu niesamowicie ogromnym szokiem, dlatego też głodówka jest szokiem jeszcze większym i taka decyzja musi mieć poważne przyczyny, a nie może być podjęta ot tak sobie, bo ktoś ma taki kaprys. Kiedy mówimy o poście warzywno-owocowym z reguły mamy na myśli post czyli dietę doktor Dąbrowskiej, która polega na jedzeniu przez określony czas tylko i wyłącznie wskazanych przez panią doktor owoców i warzyw w różnych formach. Pani doktor wskazuje, że możemy jeść na przykład grejpfruty jabłka, marchewki i inne warzywa. Po kilku dniach takiego jedzenia ma włączyć się tak zwane odżywianie wewnętrzne i człowiek przestaje odczuwać głód. Czy tak dzieje się w rzeczywistości? Wiele osób twierdzi, że tak. Media społecznościowe to dobre medium, aby podzielić się swoimi doświadczeniami z postu dr Dąbrowskiej i wielu ludzi właśnie takimi doświadczeniami się dzieli, opowiadając w samych superlatywach o korzyściach, jakie nastąpiły w organizmie po doświadczeniu postu. Jeszcze innym doświadczeniem jest całkowita głodówka, są na świecie specjalne ośrodki gdzie pod okiem doświadczonych ludzi, naturopatów i innych specjalistów, można przeżyć głodówkę.Tak samo jak post warzywno-owocowy tak samo i głodówka może trwać różną ilość dni, w zależności od tego kto do niej przystępuje. Nie ma dwóch takich samych osób o takich samych medycznych historiach – wszystko zależy od tego ile waży dana osoba a także jaką ma historię medyczną. Raczej nie zaleca się długiej głodówki albo długiego postu osobie, która ma niedowagę, niezależnie od tego jak duże korzyści zdrowotne mogłaby z tego powodu odnieść. Dla osób bardzo szczupłych takie długie głodówki mogą być wręcz niebezpieczne. Dlatego zawsze warto skonsultować sam pomysł głodówki, a także długość zakładanej głodówki z lekarzem specjalistą, który opiekuje się nami i który zna historię naszych przewlekłych chorób. Bardzo często zdarza się, że w czasie głodówki dawki lekarstw, które człowiek bierze stale na swoje choroby przewlekłe, musi zostać zmodyfikowana. Czasami usłyszeć o tym, że efekty głodówek i postów bywają spektakularne – niektórzy ludzie doświadczyli tego, że zostali niemalże uzdrowieni, znikały guzy, torbiele. Do tego typu rewelacji zawsze należy jednak podchodzić dość sceptycznie, ponieważ nigdy nie wiadomo, kto dzieli się z nami tymi informacjami i w jakim celu to robi. Jeżeli czytamy o takich uzdrowieniach przez internet to nigdy nie możemy wiedzieć, kto napisał te informacje i czy na pewno są one prawdziwe, nie wiemy czy ktoś dzieli się z nami swoimi rzeczywistymi doświadczeniami czy tylko coś udaje. Głodówka a odchudzanie to temat mocno złożony.

muscular.pl

Mango – dobry sposób na odchudzanie

0
Mango - dobry sposób na odchudzanie

Mango jest tropikalnym owocem, który coraz bardziej zyskuje na popularności wśród społeczeństwa. Do Europy dotarł dopiero w szesnastym wieku. Obecnie uprawa mango jest powszechna na wszystkich kontynentach. Odpowiednio dojrzały owoc mango jest zarumieniony oraz skórka owocu ugina się pod naciskiem dłoni. Takie mango wyróżnia się upajającym zapachem oraz delikatnym miąższem.
Mango posiada następujące witaminy: witamina C, witaminy z grupy B, witamina A, E i K oraz minerały takie jak: magnez, fosfor, cynk, potas, wapń, sód, żelazo oraz białko, tłuszcze, błonnik i węglowodany. Mango jest bogatym źródłem miedzi. Bierze ona udział w tworzeniu czerwonych krwinek. Mango zawiera także antyoksydanty, które korzystnie wpływają na walkę z rozwojem komórek nowotworowych. Codzienne spożywanie tego owocu przyczynia się również do obniżenia poziomu cukru we krwi. Mango świetnie sprawdza się dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Zawarty w nim błonnik daje uczucie sytości, co zapobiega podjadaniu między posiłkami. Jednak czy spożywanie mango jest dobrą kuracją odchudzającą? Czy jest to skuteczna metoda dla osób otyłych?

Mango a odchudzanie

Mango jest jednym z najpopularniejszych produktów wspomagających odchudzanie dostępnych na rynku. Owoc ten bowiem hamuje apetyt, zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej oraz zmniejsza obwód ud oraz tali. Na bazie mango powstało wiele suplementów diety. Niekiedy wystarczą zaledwie cztery tygodnie regularnego stosowania, by zauważyć wyraźne efekty. Jest to potwierdzone przez badania kliniczne. Należy jednak zwracać szczególną uwagę na skład preparatu. Najlepiej sięgać po ekologiczne, naturalne składniki zawarte w skoncentrowanej formie.
Tabletki z ekstraktem z nasion afrykańskiego mango są hitem w Stanach Zjednoczonych. Suplementy z mango często spełniają marzenia o szczupłej sylwetce. Jeśli stosowane wcześniej metody odchudzania zawodziły, warto bowiem spróbować wprowadzić w życie odpowiednią suplementację, która może szybko pomóc w walce o idealną figurę. Tabletki te hamują apetyt, dzięki temu osoba otyła szybko zapomina o podjadaniu między posiłkami. Dzięki odpowiedniej suplementacji można szybko uzyskać płaski brzuch, dzięki zawartym w niej aktywnym składnikom, które celują przede wszystkim w tkankę tłuszczową zlokalizowaną w okolicach brzucha. Natomiast zawarty w suplementach błonnik reguluje tempo przemiany materii i przeciwdziała zaparciom. Często tabletki z ekstraktem mango wspierają detoksykację organizmu. Sprawiają bowiem, że ciało oczyszcza się, co pozwala jednocześnie na efektywne odchudzanie. Poprawiają również ogólną kondycję zdrowotną między innymi obniżając poziom cholesterolu, zmniejszając ryzyko miażdżycy i nadciśnienia. Należy pamiętać, że tylko stu procentowo naturalne składniki gwarantują bezpieczne odchudzanie.
Warto wprowadzić mango do codziennej diety. Dla wielu jest to najsmaczniejszy owoc świata. Dla osób marzących o smukłej sylwetce ważne jest to, że owoc ten posiada dużo błonnika, który wspomaga utrzymanie prawidłowej masy ciała, niskiego poziomu cholesterolu i dodatkowo ułatwia trawienie.

zdrowakroplakrwi.pl

Pozycjonowanie e-sklepu w Google – czy warto?

0
Pozycjonowanie e-sklepu w Google - czy warto?

Nikt nie mówił, że świat biznesu jest łatwy. Szczególnie trudny okazuje się on dla osób, które stawiają w nim swoje pierwsze kroki, nieraz wszystkiego ucząc się od zera. O ile jeszcze biznes standardowy, czyli np. taki nowy sklep internetowy, nie wymaga posiadania specjalistycznej wiedzy i fachowych umiejętności, tak w przypadku chęci otworzenia działalności internetowej wypadałoby znać pewne podstawy wirtualnego marketingu. Jedną z nich jest pozycjonowanie e-sklepu w Google, o którym to narzędziu nawet najwięksi mistrzowie w branży potrafią czasem zapomnieć. A nie wolno bagatelizować i umniejszać wartości pozycjonowania. Na ten moment to najskuteczniejsza droga do uzyskania większej popularności sklepu i, co za tym idzie, zwiększenia swoich dochodów.

Każdy, kto posiada swój sklep internetowy, szuka swojej idealnej drogi do tego, by jakimś sposobem pokonać całą gigantyczną konkurencję i czymś się wśród niej wyróżnić. Chce stać się prawdziwym mistrzem w swojej dziedzinie. Pragnie uzyskać miano eksperta od konkretnego typu usług czy produktów, aby każdy, kto nagle zechce z czegoś takiego skorzystał, od razu pomyślał właśnie o nim. Przewagę nad konkurencją można oczywiście uzyskać, ale małe i nowe sklepy internetowe będą mieć z tym duży problem. Powinny więc skupić się na tym, by wygenerować jak największy ruch na swojej stronie, następnie wpływając na poprawę współczynnika konwersji. No bo nic nikomu po wysokiej popularności sklepu, jeżeli odwiedzające go osoby nie będą chciały korzystać z jego oferty. Trzeba więc zadbać o to, by jak największy procent z ilości odsłon był zwieńczony zakupem. To cel, który gwarantuje pozycjonowanie e-sklepu w Google.

Niby te wszystkie firmy i agencje zajmujące się pozycjonowaniem stosują dość podobne metody w przypadku popularyzowania sklepów oraz samych stron, ale jednak różnią się one pewnymi drobnostkami, które mają ogromny wpływ na ich ostateczną skuteczność. Pozycjonowanie sklepów jest ogólnie rzecz biorąc trudniejsze i bardziej skomplikowane. To rozbudowany system marketingowy składający się z licznych rozgałęzionych poziomów, z których każdy wpływa na kolejne segmenty i elementy. Musi to tworzyć zgraną i spójną całość. Pozycjonowanie powinno być przemyślane i zaplanowane, bo przypadkowe działania nigdy nie będą skuteczne, a nawet jeśli dadzą jakieś efekty, nie utrzymają się one zbyt długo. Sklepy internetowe wymagają również ciągłej i stałej uwagi. Nie da się ich wypozycjonować w ciągu miesiąca i później już zawsze cieszyć się wysoką pozycją w wyszukiwarce. Działania muszą być przeprowadzane niemalże bezustannie. Z tego względu właścicielom sklepów najbardziej opłaca się wykupienie abonamentu na comiesięczne pozycjonowanie.

Pozycjonowanie e-sklepu w Google daje rzeczywiste rezultaty w postaci wygenerowania większego ruchu na stronie, uzyskania wyższych pozycji w wyszukiwarkach i to na wiele różnych słów kluczowych, a także poprawienia współczynnika konwersji. Osiągane przy tej metodzie rezultaty są tak wielowymiarowe, że warto o nie zawalczyć.

wypozycjonujsklep.pl

ZOBACZ TEŻ